4 miesiace

@Agares25 napisz mi coś więcej o tej krzywej przegrodzie nosowej, bo również podejrzewam, że to mam. Kiedy to było? Czy długo czekałeś na operację? NFZ? Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2019-03-27 17:00:59 Miałem to robione nie w ostatnie wakacje tylko w jeszcze wcześniejsze. Jakoś lipiec 2017 roku. Alergolog stwierdziła, żebym się udał do [...]

ja w 4 dni wiecej słodycyz zjem niz ty przez dwa miesiace xD

Ziomek wrocil z anglii przypomnial se o.osiedlu, przez 3 lata wgl sie nie.kumal teraz.przyjeżdża juz co 1.5-2 miesiące gral z nami.w gale On tam robi na prodikcji czesci.bmw aktualnie 9.5 funta na.reke a jego.siora robi tam.4 lata i jest.jakims super wizjorem.czy.jakos tak.czyli ze ma.ekipe pod soba Dlugi posplacal po roku i odklada [...]

Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart

[...] gadka z ludzmi jest by cos ustalic albo czegos sie dowiedziec a nie wcisnac im abonament na wode w kiblu %-) Jakbym 230h robil to i 8570 na reke bym wyciagal. Moze 1czy2 miesiace sprobuje takie, ale niechce mi sie az tak poki co xD Jest widze pare osob co po 220h robia co miesiac i mowia no wiesz robie ,ale te 70-75m2 kredyt w 4-5lat splace [...]

noo, pancia rzucila wyzwanie mowiac ze po takiej przerwie w 3 miesiace nie da sie zdac matury ( jeszcze jak olewalem szkoel 4 lata ) i sie srała ciagle ze jej obiecalem itd itd, to jej udowodnie ze sie da

[...] kielcach potem w lublinie ale choj 3 miechy nie cwiczyc i forme zrobil na pizzy i graniu w pilke xD jaką kurfo forme yebancu, żadnej formy nie miałem, po skończeniu szkoły ćwiczyłem np 3 miesiace potem nie cwiczylem, albo na pol gwizdka dla tego mowie ze ostatnio 3 lata temu ciezko cwiczylem, a teraz moja ostatnia stycznosc z SILOWNIA to styczen

Witaj Ballomus. Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń, w swoim artykule napisałeś, że na masę funkcjonalną, czyli taką z przyrostem siły, powtórzenia rozkładają się 8-4. Z innych przeczytanych artykułów wywnioskowałem, że jest to trening na siłę i można robić go maksymalnie 2 miesiące. Zależy mi bardziej na sile i masie, niż samej masie, co w [...]

[...] trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy MMA a MT ok 3 miesiace. Od pol roku chodze takze na silownie, przez caly czas cwiczylem na sucho 3 razy w tyg. Chcialbym od stycznia zaczac cykl, ktory mialby mi dac glownie sile, a takze [...]

Lat mam 17. Ale byłem z 2 lata temu u endokrynologa na badaniach i coś mi mówił, że jestem jakiś opóźniony z dojrzewaniem i będę rósł do 19-20 roku życia. Liczę, że jeszcze 5 cm urosnę ;) Co do treningu to mam rozpisany trening ogólnorozwojowy, taki na wprowadzenie. Ćwiczenia izolowane na maszynach, po 4 serie po 10 powtórzeń. Tylko co po tym. Bo [...]

To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

aha no to 2x jedna partia w tygodniu to mi odpowiada :] No cwicze juz 3 miesiace plus wiec zaczne tym chyba :p No ale w sumie ten moj plan jest podobny do tego spltu partia 2x. Tylko ze troche sezonowo bo wszystko leci 2x w tygodniu a nogi i plecy. Boje sie przetrenowania troche nie wazne czy bede robil tym moim planem czy sprawdzonym partia 2x. [...]

witaj, skoro stłuszczenie było 2 miesiące temu, a więc mamy 8 tygodni od zdarzenia, ręka powinna być już sprawna, bez wrazen bolowych. zazwyczaj gdy zadziala uraz konieczne jest schłodzenie miejsca bolu, ktore wykonujemy zgodnie z zasadami aby 10 min chlodzic, 10 odpoczywać, 10 chlodzic, 10 odpoczywać i 10 chłodzić, taki zabieg mozna powtorzyc do [...]

Witaj, spalacze tłuszczu należą do jednych z najchętniej wybieranych suplementów diety. Zainteresowanie tą kategorią z oczywistych przyczyn rośnie wiosną i w okresie przedsylwestrowym. To właśnie w tym czasie czujemy największą presję na zmniejszenie obwodów ciała i pozbycia się oponki. Jak długo stosować spalacz tłuszczu? Wszystko zależy od [...]

/SFD/2020/12/4/1edde69560ec4159bf1f254ad788bc3f.jpg Początkujące osoby często spodziewają się spektakularnych efektów treningu na siłowni zbyt szybko przez co tracą motywację do treningu i diety bardzo szybko, a trzeba sobie jasno powiedzieć, że kształtowanie sylwetki nie jest procesem szybki ani łatwym. Jeśli ktoś po miesiącu treningów spodziewa [...]

Witam. Jaka powinna być mniej więcej objętość treningowa dużych i małych partii mięśniowych w skali tygodnia, jeśli bym chciał przez 2 miesiące utrzymać wagę i masę mięśniową na zerowym bilansie? w skrocie mysle 4-6 serii tygodniowo na małe partie 6-8 serii na duze partie

Sam miałem niedowagę. Mam 17 lat, około 188cm i jeszcze dwa miesiące temu ważyłem 65kg. Na tych wakacjach zacząłem chodzić na siłownie (4 razy w tygodniu metodą FBW) i przy okazji skupiłem się trochę więcej na samej diecie. Spożywałem więcej kalorii niż dotychczas (nie jest to łatwe jeżeli ma się zawalone dni, ale są łatwe posiłki dające wiele [...]

To zależy też dużo od predyspozycji. Ja na przykład ćwicząc w domu, mając sporo sprzętu ale bez maszyn (tylko wyciąg gorny) przez 3 miechy więcej zrobiłem niż kumpel który chodzi prawie pół roku na profesjonalną siłownię. Niby dietę trzyma,pierw był na zerowym bilansie kalorycznym a później masowal (przytyl 7kg) Ja ćwiczę 3 miesiące (ale w [...]

To zależy też dużo od predyspozycji. Ja na przykład ćwicząc w domu, mając sporo sprzętu ale bez maszyn (tylko wyciąg gorny) przez 3 miechy więcej zrobiłem niż kumpel który chodzi prawie pół roku na profesjonalną siłownię. Niby dietę trzyma,pierw był na zerowym bilansie kalorycznym a później masowal (przytyl 7kg) Ja ćwiczę 3 miesiące (ale w [...]

Faktycznie, jesteś bardzo młody, ale nie oznacza to, że nie możesz skorzystać z kreatyny. Kreatyna jest absolutnie bezpiecznym suplementem, świetnie przebadanym i powinna znajdować się w suplementacji każdego sportowca. Pytanie tylko, czy po miesiącu treningów jest Ci ona niezbędna i czy wykorzystasz jej potencjał... Myślę, że najlepszym [...]